İtirat etmek gerekir ki, kısa vadede spor insanı zayıflatmaz. Rakamlar bu konuda çok açık ve net: Bir kilo yağı eritmek için 9 bin kalori yakmak gerekir. Bunun için de sistemli bir biçimde 42,5 saat aralıksız yürümek, ya da 5 saat aralıksız koşmak şarttır. Bunu da ancak maratoncular başarabilir.Ne var ki spor, uzun vadede insanın kilosunu korumasına yardımcı olur. Düzenli sportif faaliyet, organizmada bazı kimyasal reaksiyonlara yol açar ve bu reaksiyonlar da kolesterol ve insüline karşı olumlu rol oynarlar. Spor, bu olumlu etkilerinin sürmesi için fazla değil, ara vermeden yapılmalıdır. Nitekim, sportif faaliyeti bıçak gibi kesen kişilerde, kısa bir süre içinde aşırı şişmanlama görülebilir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder